„Six3Nine“ apžvalga: įsigilinimas į asmeninių treniruočių esmę
Susikurkite Londono sporto salėje, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas kūno rengybai be mados ar bėgimo takelių
Užrakinimas padarė nedaug naudos daugelio žmonių kūno rengybos lygiui, o iniciatyvos, skirtos dirbti ne namuose, greitai išseko. Tačiau asmeninės treniruotės gali sugrąžinti šį pratimų režimą tiems iš mūsų, kurių suplanuoti kasdieniai bėgimai virto vingiais į parduotuves vyno ir užkandžių.
Žinoma, nesvarbu, kiek ilgai, sunkiai ar dažnai treniruojatės, jūs tiesiog negalite treniruotis netinkamos dietos. Štai kodėl Londono sporto salėje „Six3Nine“ pateikiamos protingos ir tikroviškos mitybos rekomendacijos kartu su individualiu PT programavimu, kuris pasiekiamas tiek asmeniškai, tiek internetu. Dan Price yra nuolatinis mitybos ekspertas ir dirba su jūsų treneriu, kad padėtų jums pasiekti geriausių rezultatų.
„Six3Nine“ 2012 m. įkūrė kūno rengybos treneris Jamesas Conci-Mitchellas, norėdamas sukurti erdvę, skirtą ilgalaikiams pokyčiams savo klientams sukurti be jokių gudrybių ir tuščių pažadų greitai pataisyti. Iš pradžių Kovent Gardene įkurta „Six3Nine“ dabar turi antrą filialą miesto centre, Gun gatvėje (įkvėpta rinkodara ar tik sutapimas?) – būtent čia aš buvau nukreiptas.
Kai kurios sporto salės gali atrodyti bauginančios, bet buvau sutiktas labai atsipalaidavęs ir nukreiptas į persirengimo kambarius, kurie buvo nepriekaištingai švarūs ir prikrauti apgalvotų dalykų, pavyzdžiui, plaukų juostelių nepasirengusiems. Kas tą dieną buvau aš – gyvybė (ar bent jau šukuosena) išgelbėta.
Prisijaukinęs, grįžau į modernią, erdvią sporto salę, kur pirmiausia į akis krito tai, kad nėra kardio treniruoklių. Kaip paaiškino mano treneris Mike'as Brooksas, „Six3Nine“ komanda sutelkia dėmesį į funkcinius, didelius raumenų judesius, kad šie endorfinai pradėtų pumpuoti, o galų gale, jei jūsų PT stovi ir žiūri, kaip bėgiojate ant bėgimo takelio, tai nėra geriausias jūsų išnaudojimas. laikas. Filosofija yra ta, kad iš tikrųjų svarbu ne įranga, kurią naudojate, o tai, kaip ją naudojate.
Kiekviena treniruotė yra pritaikyta jūsų individualiems tikslams, kurie, mano atveju, buvo įgyti funkcinę jėgą, kuri išliktų, atsižvelgiant į įvairias mano traumas. Mano programa buvo sutelkta į mano pagrindinius raumenis, o Mike'as davė puikių užuominų apie techniką ir primindavo, kai, tiesą sakant, pradėjau sukčiauti. Treniruodamiesi vien balsais savo galvoje dėl draugijos esate linkę atlikti judesius, bet kai kas nors liepia padaryti dar penkis, pritūpkite žemiau, labiau sutvirtinkite šerdį... tai reiškė, kad kitą dieną aš supratau raumenis. Buvau užmiršęs egzistavimą.
Išsamus atskleidimas, esu išėjęs į pensiją PT, bet man padarė įspūdį išsamių Mike'o žinių mastas. Treneriai dažnai moko, o paskui tiesiog atsisėda, bet Mike'as, turintis jėgos ir kondicionavimo mokslų bakalauro laipsnį, buvo neįtikėtinai kruopštus. Jis paaiškino, ką aš darau, o taip pat – kodėl, ir teikė nuolatinį grįžtamąjį ryšį. Visi „Six3Nine“ instruktoriai yra apmokyti iki 3 lygio, kuris apima programavimą, mitybą ir vertinimo metodus, todėl žinote, kad esate saugiose rankose.
„Six3Nine“ taip pat siūlo mokymus mažose grupėse, o „Covent Garden“ filiale vyksta pamokos, kuriose galima šiek tiek sumaišyti reikalus, jei tai jūsų krepšys. Arba jei negalite asmeniškai lankytis sporto salėje, „Zoom“ užsiėmimai yra dar viena galimybė, padėsianti išlikti treniruočių vagone.
Kad ir koks būtų jūsų pasirinkimas, pagrindinė šios sporto salės stiprybė yra profesionalios treniruotės ir patarimai, atėmus madingus dalykus, padedančius suformuoti išlaikomus treniruočių įpročius. Kadangi „Six3Nine“ yra sporto salė, kurią iš tikrųjų reikia treniruotis, na, asmeniškai.
Six3Nine yra įsikūrusi Covent Garden, 41-44 Great Queen St, London WC2B 5AD; ir „The City“, 50 Gun Street, Spitalfields, Londonas E1 6AH. Daugiau informacijos žr six3nine.com
