Žali pirštai ir sveika: sodininkystės nauda
Ekspertai dalijasi geriausiais patarimais jūsų sodui ir daržovėms
- Penkios maistinių medžiagų turinčios daržovės auginti imuniteto sode
- Dešimt būdų, kaip pagerinti savo namus ir sodą
- Žali pirštai ir sveika: sodininkystės nauda
- „Tęskite sodininkystę“: geriausi Davido Domoney patarimai
- Išneškite puikų lauką į patalpą
- Geriausi elektriniai įrankiai, naudojami sode
PXhere.com
Išjunkite televizorių, išjunkite nešiojamąjį kompiuterį ir išjunkite mobilųjį telefoną – laikas eiti į sodą.
Jei ieškote sveikų būdų praleisti laiką namuose, sodininkystė yra puikus sprendimas.
Sodininkystės arba ekoterapijos nauda psichinei sveikatai gali būti didžiulė. Tai lytėjimo veikla, reikalaujanti tam tikro dėmesingumo – tobula veikla nerimastingam protui nuraminti.
Jei esate namuose, norėsite, kad jūsų sodas atrodytų kuo puikiausiai, kad galėtumėte juo mėgautis šiais uždarais laikais.
Pavasaris ir toliau rodys viltingus ženklus, kad ir kas nutiktų, todėl išeikite į lauką ir mėgaukitės jais. Stebėti, kaip augalai bunda, yra pats tinkamiausias laikas išeiti į lauką ir augti.
––––––––––––––––––––––––––––––––– Jei norite apibendrinti svarbiausias istorijas iš viso pasaulio ir glaustą, gaivų bei subalansuotą savaitės naujienų darbotvarkę, išbandykite žurnalą „The Week“. Pradėkite bandomąją prenumeratą šiandien –––––––––––––––––––––––––––––––––
Geriausi patarimai, kaip sodinti sodininkystę izoliuotai
Komanda prie Vegepodas pasidalino savo geriausiais patarimais, kaip maksimaliai išnaudoti sodą izoliuojantis.
Praleiskite laiką gamtos klasėje
Išveskite vaikus į lauką ir mokykite juos apie augalus jų sode ir atlikite paprastas užduotis, kurias jie gali atlikti, pavyzdžiui, laistyti ir sėti sėklas. Tai puikus būdas leisti laiką su jais, kol jie mokosi ir tyrinėja gamtos pasaulį.
Raminančios savybės
Turint tiek daug neigiamų naujienų ir netikrumo, lengva jaustis neramus ir nerimastingai. Sodas gali būti labai jausminga vieta, o daugelis augalų turi raminančių savybių. Pabandykite užsiauginti levandų, kad jos ramintų, arba užauginkite ramunėlių, kad pasigamintumėte atpalaiduojančią arbatą. Teigiama, kad rozmarino kvapas taip pat yra įžeminantis.
Auginkite savo
Savarankiškumas dar niekada nebuvo toks patrauklus. Naudodami autonominę pakeliamą sodo lysvę Vegepod galite greitai užauginti derlių – vos per porą savaičių galėsite nuimti salotų ir žolelių derlių. Sodinti valgomus augalus ir stebėti, kaip jie auga, patirsi didžiulį pasitenkinimo jausmą ir galėsite mėgautis savo darbo vaisiais.
Pradėkite naują projektą
Dabar pats laikas imtis to sodo projekto, apie kurį jau seniai galvojote ir kuriam niekada neturėjote laiko. Iškaskite lysvę ir pasodinkite ją mėgstamomis gėlėmis. Pastatykite pastogę kaip komunalines paslaugas arba atsitraukimą. Arba pradėkite planuoti tvenkinį ar vandens telkinį, kad pritrauktumėte laukinius gyvūnus į savo sodą.
Sutvarkyti
Šis laikotarpis yra puiki galimybė pasirūpinti, kad jūsų sodas būtų tvarkingas ir tvarkingas. Pradėkite dirbti su tuo ilgu sodo darbų, kuriuos atidedate, sąrašą. Galėtumėte taisyti tvoras, sutvarkyti sienas, pjauti veją ir kovoti su baisiu ravėjimu, kad galėtumėte ramiai sėdėti ir mėgautis nuostabiu lauke.
Kaip sukurti savo daržovių pleistrą
Turėdami daržovę savo sode, ne tik gausite maistingą maistą, bet ir dar vienas puikus būdas pagerinti psichinę sveikatą.
Transliuotojas, mokytojas ir rašytojas Sara Raven vadovauja savo sodininkystės ir kulinarijos mokyklai Perch Hill mieste Rytų Sasekse.
Ji pasakė: „Norėčiau greitai ir ekonomiškai pasipuošti daržovėmis, tai yra valgomieji augalai, kurių produktyvumas yra didelis cm – todėl iš minimalios sodo lysvės ar konteinerio vietos pasieksite didžiausią derlių.
Daugiausia rinkitės nupjaunamus ir atnešamus augalus, tokius, kuriuos galite pasėti ir nuimti per keturias–šešias savaites, o tada vėl ir vėl nuimkite derliaus.
Raven pasidalino savo geriausiais patarimais ir rekomendacijomis, kas turėtų būti daržovių pleistre.
Salotos
Greitai auginami augalai, tokie kaip mizuna, bet kurios garstyčios ir salotos, kurių galima dėti į greitai augančias, pjaustomas ir vėl ateinančias salotas, pvz., „Black Seeded Simpson“, „Merveille de Quatre Saisons“ ir ąžuolo lapų 'Solix' arba 'Green Salad Bowl'. „American / Land Cress“ taip pat yra labai greitas.
Žolelės – pagyvinkite maistą
Plokščialapių petražolių, kalendrų, laiškinių česnakų, o netrukus ateis laikas ir bazilikų.
Itin vaisingi lapiniai žalumynai
Jei norite greito derliaus, rinkitės špinatus „Medania“ arba „Toscane“. Taip pat pridėkite šveicarišką mangoldą bet kokia jo forma [balto arba žalio stiebo skonis yra švaresnis už žemiškesnį „Rainbow“ arba „Bright Lights“ mangoldą]. Tai suteiks jums daugiau patiekalų vienam kvadratiniam metrui nei bet kuris kitas augalas, kurį galite užauginti, ir yra labai universalūs, tinkami žalioms salotoms su žaluma nuimti nuo stiebo ir fantastiškai virti įvairiais būdais. O tada sėti dabar, nuskinti (kaip lapelį) po 8–10 savaičių, rinkitės itin sveikus bet kokios rūšies kopūstus.
Cukinijos
Pasėkite juos ant palangės dabar, kad pasodintumėte, kai jūsų vietovėje pasibaigs šalnos. Kaip visi žinome, tai yra sunkūs javai ir kuo daugiau renkatės, tuo daugiau jie pagamina. Man patinka 'Romanesco', kuris turi riešutų skonį ir tekstūrą.
Pomidorai
Jei turite šiltnamį ar apsaugotą, saulėtą sieną, į privalomų pasėlių sąrašą įtraukite pomidorus, tokius kaip „Sungold“ ir itin vaisingus „Stupicke Pole Rane“, o agurką „La Diva“ taip pat tinka auginti viduje arba išorėje.
Pupelės ir žirniai
Visi žirniai yra geri ir greiti, todėl tikriausiai norėsite pasirinkti sunkų javų, pvz., „Alderman“, be to, be abejo, pupelės yra labai vaisingos sėti dabar, o vasarą derėti. Šiuo metu bet kurias pupeles sėkite tiesiai į lauką.
Sveikos mitybos patarimai namuose: kaip užsidirbti penkių per dieną karantino metu
––––––––––––––––––––––––––––––––– Jei norite apibendrinti svarbiausias istorijas iš viso pasaulio ir glaustą, gaivų bei subalansuotą savaitės naujienų darbotvarkę, išbandykite žurnalą „The Week“. Pradėkite bandomąją prenumeratą šiandien –––––––––––––––––––––––––––––––––
