Geriausi sveikatos ir kūno rengybos įtaisai
Padidinkite savo savijautą naudodami šias genialias technologijas
Miegoti
Bandydami ugdyti sveikus įpročius, dažnai pirmosios sritys, į kurias atkreipiame dėmesį, yra mankšta ir dieta. Tačiau vienas geriausių dalykų, kuriuos galime padaryti savo kūnui, yra gerai pailsėti naktį, o tyrimai įspėja, kad miego trūkumas gali turėti didelės neigiamos įtakos mūsų fizinei ir psichinei gerovei. Dabar lengviau nei bet kada anksčiau įsitikinti, kad suskaičiuojate reikiamą valandų skaičių, nes rinkoje yra daug įvairių technologijų, leidžiančių optimizuoti patirtį – nuo pagalbos linktelėjimo iki geriausios ryto pradžios.
Vienas iš lengviausių būdų stebėti ir pagerinti miegą yra naudoti fizinį monitorių. Bedditas (£129,95), kurią „Apple“ išpirko praėjusiais metais, sudaro diskretiškas, lankstus jutiklinis pagalvėlė, kurią galima paslysti po paklode ant čiužinio. Nuo to momento, kai atsigulate, jis pradeda rinkti informaciją apie miego trukmę ir efektyvumą, širdies ritmą, judėjimą ir knarkimą, taip pat kambario temperatūrą ir drėgmę, o eigą galima stebėti programėlėje. „Resmed“ „S+“ (galima įsigyti nuo Džonas Luisas , 129,95 GBP), veikia panašiai, tačiau yra dar mažiau įkyrus, sudarytas iš monitoriaus bloko, kuris yra ant naktinio staliuko.
Kai visiškai suprasite savo miego ciklą, kitas etapas – imtis veiksmų jį pagerinti. Čia atsiranda šviesos pagrindu veikiantys žadintuvai, kuriais siekiama palengvinti miegą ir užmigti, švelniai sumažinant ir padidinant kambario šviesumą. Gera vieta pradėti yra „Lumie Bodyclock Starter“ 30 (59,95 GBP), kuriame yra 30 minučių saulėtekio ir saulėlydžio nustatymai ir pasirenkamas atsarginis garsinis signalas.
Kaukazo vyrų, plaukiojančių lauke su joninio kobalto/kalkių sportine juosta, gyvenimo būdo nuotrauka
Spausdinti skelbimai, skaitmeniniai skelbimai, žiniatinklis, socialiniai tinklai, viešieji ryšiai, el. paštas, ženklai, pakuotė, kanalas
Pratimas
Sporto stebėjimo priemonių netrūksta, tačiau „Fitbit“ išlieka rinkos lyderiu dėl geros priežasties. Daug naudingų funkcijų rasite ne tik populiariose apyrankėse, bet ir išmaniuosiuose laikrodžiuose, pavyzdžiui, neseniai išleistuose Fitbit Ionic (249,99 GBP). Nepriklausomai nuo jūsų pasirinktos sporto šakos, jis automatiškai atpažins jūsų atliekamą pratimą ir įrašys jį į programėlę – netgi galite pasiimti su savimi į baseiną, kad pamatytumėte savo ratus ir smūgio stilių. Ekrane ištraukite asmeninius treniruočių nurodymus arba gaukite įžvalgų apie savo sveikatą, įskaitant miego įpročius ir širdies ritmą.
Jei riešiniai nepatrauklūs, yra daugybė kitų būdų, kaip mankštintis pritaikyti aukštųjų technologijų metodą. The Myzone diržas aktyvumo diržas (149,99 svarų sterlingų) apjuosęs krūtinę ir teikia realiu laiku grįžtamąjį ryšį apie širdies ritmą ir sudegintas kalorijas. Tuo tarpu Po šarvais Rekordiškai įrengti bėgimo bateliai (130 svarų sterlingų) leidžia jums susikoncentruoti į bėgimą be jokių šiuolaikinių trukdžių ir kaupti skaitmeninius rodiklius, kuriuos vėliau galima išskaidyti, kad pagerintumėte savo našumą.
Bendra gerovė
Jūs lankėtės sporto salėje ir daržovių koridoriuje, bet ar jūsų pastangos atsiperka? Nokia Body+ skaitmeninės svarstyklės (71,96 GBP) padeda matyti didesnį jūsų sveikatos vaizdą, nes laikui bėgant stebi jūsų kūno svorio duomenis, kurie vėliau automatiškai sinchronizuojami su programa jūsų telefone per „Wi-Fi“ arba „Bluetooth“. Be įprastų svarų ir uncijų, jis taip pat rodo riebalų ir raumenų masę, vandens susilaikymą ir kaulų masę.
Bendrovė taip pat pirmauja kurdama kitus įrenginius, kurie padeda tvarkyti savo gerovę patogiai savo namuose. The Termo (89,95 GBP) naudoja infraraudonųjų spindulių jutiklius, kad nuskaitytų labai tikslią kūno temperatūrą iš laikinosios arterijos, praneša, ar rezultatas yra normalus, ir seka jį laikui bėgant, kad pateiktų sveikatos patarimų pagal asmens profilį ir jo simptomus. Tiems, kurie turi nuolatinių sąlygų, tokie įrankiai kaip BPM+ (89,95 GBP) išmanusis kraujospūdžio matuoklis yra neįkainojami. Statistikos stebėjimas laikui bėgant gali padėti susidaryti geresnį širdies sveikatos vaizdą, kurį vėliau galima lengvai pasidalyti su gydytoju.
